E-book: Hoogsensitief: label of labiel?

Hoogsensitiviteit is een eigenschap, net als accuratesse, zorgzaamheid, doorzettingsvermogen enzovoort. En toch is het anders. Omdat de buitenwereld hoogsensitiviteit vaak niet begrijpt en doorgaans negatief labelt. En ook omdat hoogsensitieve mensen zelf vaak niet weten hoe het werkt en er daardoor jarenlang mee kunnen worstelen. Dat is jammer, en volgens mij echt niet nodig. Daarom heb ik voor jou dit boek geschreven.

Hoogsensitief: label of labiel?    

Voorwoord    

Hoofdstuk 1  - Wat is hoogsensitief?    

• Hoe weet je of je hoogsensitief bent?    
• De HSP-test is er!    
• Je komt niet van een andere planeet!    
• Het is niet vaag of zweverig    
• Waarnemen en gewaarworden    
• Onder de radar waarnemen    
• De valkuil van onder de radar    
• Gave, opgave en opdracht!    
• Diepergaand verwerken    
• Doorslaan kan ook!    

Hoofdstuk 2 – HSP-kenmerken    

• Inlevingsvermogen    
• Is empathisch vermogen hetzelfde?    
• Té inlevend: kan dat?    
• Waar ligt de grens?    
• Inlevende leerdoelen    
• Emotionaliteit    
• Heftig en intens    
• Geraakt, ontroerd of aangedaan    
• De valkuil van emotionaliteit    
• Rechtvaardigheidsgevoel    
• Je steigert    
• De valkuil bij rechtvaardigheidsgevoel    
• Zingeving    
• Diepzinnig    
• De valkuil van zinzoekers    
• Ik ben woordenrijger    
• Druk    
• De valkuil van druk    

Hoofdstuk 3 - Wat ging er mis met hoogsensitiviteit?  

•  Beeldvorming en label    
• Label of labiel?    
• Kennis van hoogsensitiviteit    
• De kracht van kwetsbaarheid    
• Waarom ben je kwetsbaar als hoogsensitief persoon?    

Hoofdstuk 4 - De juiste omgeving  

• Doorvoelen en doordenken vraagt ruimte    
• Teveel ruimte is ook niet goed    
• Structuur is nodig    
• Moeten biedt structuur    
• Twee belangrijke zaken: ruimte en structuur    
• Voeding en gevoed worden    
• Aanwakkeren: zoek zon en licht!    
• Voorwaarden voor groei    

Hoofdstuk 5 – Hoe reageer je?    

• Jezelf kennen    
• Aanpassen en je ruimte weggeven    
• De sensor bij de ander neerzetten    
• Overmatig reageren    
• Afhankelijkheid    
• Overdrive    

Hoofdstuk  6 – Donkere krachten    

• Sensor voor dominantie    
• Sensor voor macht    
• Kritiek komt hard binnen    
• De leeuwenkuil van afhankelijkheid heeft altijd bezoekers    
• Behaagziek en de please-stand    
• Van redder naar ontheemde    
• Emotionele verstrengeling: op de loop met afstand en nabijheid    
• Vermalen tussen de partijen    

Hoofdstuk 7 – De energiebalans    

• Energierekening    
• Inkomsten op de energiebalans    
• Uitgaven op de energiebalans    
• Energielekken en energievreters    
• De flow en de low    
• Herstel is nodig: let op de diepergaande verwerking!    
• Voorkom uitputting    

Hoofdstuk 8 – Jouw kwaliteiten inzetten  

• Wat zijn jouw kwaliteiten?    
• Bevrijd jezelf: de beeldenstorm in je leven    
• Je leven laten bepalen door andere mensen    
• Het iedereen naar de zin maken is wat anders dan zingeving    
• Innerlijke slavernij    
• Jezelf overvragen of te weinig van jezelf vragen    
• Eigen weg en zelfregie    
• Jezelf zijn is meer dan genoeg    
• Ont-moeten is willen    

Hoofdstuk 9 – Je bent zoveel meer dan hoogsensitief  

• ZIJN: wie je bent!    
• Kunnen    
• Willen    
• ZIJN, kunnen en willen