Wat is perfectionisme en wat is het niet?
Streven naar het onhaalbare, onrealistische en niet-bestaande.
Kernkwaliteiten en valkuilen
Hoe jouw mooie kwaliteiten doorschieten onder spanning.
Soorten perfectionisme
Detailgericht, relationeel, prestatiegericht, moreel, intern en extern.
Perfectionisme als coping
Waarom je dit gedrag ooit bent gaan inzetten om spanning te verminderen.
De traumavariant
Wanneer perfectionisme geen gedrag meer is maar een noodzaak.
Systemische wortels
“Ik moet iets zijn om gezien te worden.”
“Ik mag geen last zijn.”
“Als ik perfect ben, ben ik veilig.”
Spanningsvelden
Tussen controle en vertrouwen, tussen iedereen tevreden houden en jezelf verliezen.
Gevolgen
Voor je lichaam, denken, emoties, relaties en identiteit.
Het nieuwe perfectionisme
Sociale vergelijking, constante zichtbaarheid, prestatiedruk en ideaalbeelden.
De vicieuze cirkel
Hoe je onzekerheid voedt door de lat steeds hoger te leggen.
Imperfectie als bevrijding
Waarom menselijkheid meer verbinding geeft dan perfectie ooit zal doen.
