home / webshop / e books / burn out Burn-out Een error in je lijf klik afbeelding om te vergroten € 17,85 Burn-out: een error in je lijf Ben jij verdwaald in een doolhof van uitputting en radeloosheid? Voel je je opgebrand en emotioneel oververmoeid? Dan is dit e-book speciaal voor jou geschreven. Als ervaringsdeskundige deel ik her en der mijn persoonlijke reis en probeer ik je als coach een aantal inzichten aan te reiken voor herstel. Dit e-book laat de ernst van een burn-out zien, van de eerste tekenen van ongeloof en ontkenning tot de diepgaande impact ervan op je mentale en emotionele welzijn. Met behulp van concrete voorbeelden en praktische tips verkennen we de verschillende oorzaken van burn-out, van werkgerelateerde stress tot persoonlijke kenmerken en maatschappelijke factoren. We gaan ook dieper in op de complexiteit van herstel, het belang van zelfzorg en autonomie. Maar dit boek gaat verder dan alleen individueel herstel. We werpen ook een kritische blik op de rol van organisaties en de maatschappij als geheel bij het voorkomen en aanpakken van burn-out. Met verontrustende statistieken over het groeiende aantal mensen met burn-outklachten en de enorme kosten van werkgerelateerd verzuim, pleiten we voor leiderschap en structurele veranderingen op alle niveaus. Dus, als je worstelt met een burn-out, als je je verloren voelt en wanhopig op zoek bent naar een uitweg, laat dit e-book je gids zijn. Met een mix van empathie, expertise en praktische wijsheid biedt de auteur een lichtpuntje in de duisternis en een weg naar herstel en vernieuwde levenskracht. Bestel nu jouw exemplaar en ontdek hoe je een nieuwe weg kunt inslaan naar een leven vol bevlogenheid en vreugde, zelfs na de diepste dalen van een burn-out. Inhoud: Het e-book begint met een persoonlijke introductie waarin de auteur zijn ervaringen deelt en de motivatie achter het boek uitlegt. Hoofdstuk 1 – Burn-out: wat is dat?: Verkent de definitie en ernst van burn-out, inclusief de mentale en fysieke uitputting die ermee gepaard gaat. Hoofdstuk 2 – Oorzaken van burn-out: Onderzoekt de diverse factoren die kunnen leiden tot burn-out, zoals werkgerelateerde stress, persoonlijke kenmerken en maatschappelijke druk. Hoofdstuk 3 – Wat is er aan de hand?: Gaat dieper in op de innerlijke strijd en fysieke signalen die wijzen op een burn-out, zoals innerlijke vervreemding en lichamelijke uitputting. Hoofdstuk 4 – Hoe reageert de omgeving?: Bespreekt de reacties van de omgeving op iemand met een burn-out, inclusief onbegrip op het werk en tegenstrijdige informatie. Hoofdstuk 5 – Herstel van burn-out: Biedt inzicht in het herstelproces, inclusief het belang van de energiebalans, terugvalpreventie en de rol van de organisatie bij het herstel. Hoofdstuk 6 – Burn-out: hartfalen van maatschappij en organisaties: Onderzoekt de bredere maatschappelijke en organisatorische factoren die bijdragen aan burn-out en pleit voor structurele veranderingen en leiderschap. Inhoudsopgave Voorwoord Hoofdstuk 1 – Burn-out: wat is dat? Ongeloof en ontkenning Verwarring alom De ernst van een burn-out Uitgeput, uitgeblust en opgebrand Een error in je hoofd, hart en handen Fysiek opgebrand Hoofd: mentale uitputting Hart: emotionele uitputting De energiebalans is van de rit Code rood Een error in je lijf: hoe voelt dat? Waarom overkomt het jou? Hoofdstuk 2 – Oorzaken van burn-out Werk en werkomgeving Gebrek aan leiding (GAL) Het nieuwe werken: tijd- en plaatsonafhankelijk werken Ziekmakende organisaties Onzekerheid en onduidelijkheid Privé Werk- en zorgcombinatie Persoonskenmerken Verantwoordelijk of over-verantwoordelijk? Betrokken of overbetrokken? Loyaal of te loyaal? Perfectionisme: je wilt het goed doen en het voor iedereen goed doen Moeite met grenzen Maatschappelijke factoren Onzekerheid en nieuws als bron voor burn-out Het nieuwe perfectionisme: een perfect leven! Van workaholic naar relax-aholic Het nieuwe moeten Globalisering Overvloed: jullie hebben alles Hoofdstuk 3 – Wat is er aan de hand? Innerlijke vervreemding De boodschap van jouw lichaam is keihard Hoofdstuk 4 – Hoe reageert de omgeving? Onbegrip op het werk Tegenstrijdige informatie Pas op voor de labelwriter Jij bent ‘gewoon’ burn-out! Hoofdstuk 5 – Herstel van burn-out De energiebalans: inkomsten en uitgaven Weer aan het werk? Arbeidsconflict Ziek worden van je werk Oefening met valkuilen De terugval Stoppen met oud gedrag Bevordering van autonomie Wanneer is er herstel? Kun je weer volledig de ouwe worden? Hoe de organisatie jou kan helpen Hoofdstuk 6 – Burn-out: hartfalen van maatschappij en organisaties Hartfalen van maatschappij en organisaties Leiders dragen bij aan toekomst Tot slot Bronvermelding Bestellen? Je kunt dit e-book (PDF) bestellen via de winkelwagen. Je vult jouw gegevens in en je ontvangt een mail met het e-book in PDF. Het boek is geschreven door Jan Stevens. Het e-book telt 66 pagina's. Verwante informatie burn-out coaching Jezelf hervinden? Volg de online training autonomie! Aanbevolen: training Autonomie en persoonlijk leiderschap Ben jij jezelf kwijtgeraakt? Heb je jezelf een tijdlang aangepast? Heb je signalen genegeerd, grenzen verlegd of delen van jezelf weggestopt? Ik heb een online training ontwikkeld om je te helpen in de zoektocht om jezelf te (her)vinden. In deze training gaan we aan de slag met: Wat zijn mijn behoeften? Wat zijn mijn grenzen? Mijn gevoelens Jouw zelf: zelfrespect, zelfwaardering, zelfvertrouwen, zelfkennis, zelfverzekerd, zelfbeeld en zelfaanvaarding, zelfbewust, zelfreflectie In verbinding komen met je ZELF Connectie met de ander Meer informatie?
