Dit e-book laat de ernst van een burn-out zien, van de eerste tekenen van ongeloof en ontkenning tot de diepgaande impact ervan op je mentale en emotionele welzijn. Met behulp van concrete voorbeelden en praktische tips verkennen we de verschillende oorzaken van burn-out, van werkgerelateerde stress tot persoonlijke kenmerken en maatschappelijke factoren. We gaan ook dieper in op de complexiteit van herstel, het belang van zelfzorg en autonomie.

Maar dit boek gaat verder dan alleen individueel herstel. We werpen ook een kritische blik op de rol van organisaties en de maatschappij als geheel bij het voorkomen en aanpakken van burn-out. Met verontrustende statistieken over het groeiende aantal mensen met burn-outklachten en de enorme kosten van werkgerelateerd verzuim, pleiten we voor leiderschap en structurele veranderingen op alle niveaus.

Dus, als je worstelt met een burn-out, als je je verloren voelt en wanhopig op zoek bent naar een uitweg, laat dit e-book je gids zijn. Met een mix van empathie, expertise en praktische wijsheid biedt de auteur een lichtpuntje in de duisternis en een weg naar herstel en vernieuwde levenskracht. Bestel nu jouw exemplaar en ontdek hoe je een nieuwe weg kunt inslaan naar een leven vol bevlogenheid en vreugde, zelfs na de diepste dalen van een burn-out.

Inhoudsopgave

Voorwoord

Hoofdstuk 1 – Burn-out: wat is dat?

• Ongeloof en ontkenning
• Verwarring alom
• De ernst van een burn-out
• Uitgeput, uitgeblust en opgebrand
• Een error in je hoofd, hart en handen
• Fysiek opgebrand
• Hoofd: mentale uitputting
• Hart: emotionele uitputting
• De energiebalans is van de rit
• Code rood
• Een error in je lijf: hoe voelt dat?
• Waarom overkomt het jou?

Hoofdstuk 2 – Oorzaken van burn-out

• Werk en werkomgeving
• Gebrek aan leiding (GAL)
• Het nieuwe werken: tijd- en plaatsonafhankelijk werken
• Ziekmakende organisaties
• Onzekerheid en onduidelijkheid
• Privé
• Werk- en zorgcombinatie
• Persoonskenmerken
• Verantwoordelijk of over-verantwoordelijk?
• Betrokken of overbetrokken?
• Loyaal of te loyaal?
• Perfectionisme: je wilt het goed doen en het voor iedereen goed doen
• Moeite met grenzen
• Maatschappelijke factoren
• Onzekerheid en nieuws als bron voor burn-out
• Het nieuwe perfectionisme: een perfect leven!
• Van workaholic naar relax-aholic
• Het nieuwe moeten
• Globalisering
• Overvloed: jullie hebben alles

Hoofdstuk 3 – Wat is er aan de hand?

• Innerlijke vervreemding
• De boodschap van jouw lichaam is keihard

Hoofdstuk 4 – Hoe reageert de omgeving?

• Onbegrip op het werk
• Tegenstrijdige informatie
• Pas op voor de labelwriter
• Jij bent ‘gewoon’ burn-out!

Hoofdstuk 5 – Herstel van burn-out

• De energiebalans: inkomsten en uitgaven
• Weer aan het werk?
• Arbeidsconflict
• Ziek worden van je werk
• Oefening met valkuilen
• De terugval
• Stoppen met oud gedrag
• Bevordering van autonomie
• Wanneer is er herstel?
• Kun je weer volledig de ouwe worden?
• Hoe de organisatie jou kan helpen

Hoofdstuk 6 – Burn-out: hartfalen van maatschappij en organisaties

• Hartfalen van maatschappij en organisaties
• Leiders dragen bij aan toekomst
• Tot slot
• Bronvermelding