Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Burn-out

Een error in je lijf

Burn-out

klik afbeelding om te vergroten

Burn-out

 

€ 18,85


Burn-out: een error in je lijf

Ben jij verdwaald in een doolhof van uitputting en radeloosheid? Voel je je opgebrand en emotioneel oververmoeid? Dan is dit e-book speciaal voor jou geschreven. Als ervaringsdeskundige deel ik her en der mijn persoonlijke reis en probeer ik je als coach een aantal inzichten aan te reiken voor herstel.

Dit e-book laat de ernst van een burn-out zien, van de eerste tekenen van ongeloof en ontkenning tot de diepgaande impact ervan op je mentale en emotionele welzijn. Met behulp van concrete voorbeelden en praktische tips verkennen we de verschillende oorzaken van burn-out, van werkgerelateerde stress tot persoonlijke kenmerken en maatschappelijke factoren. We gaan ook dieper in op de complexiteit van herstel, het belang van zelfzorg en autonomie.

Maar dit boek gaat verder dan alleen individueel herstel. We werpen ook een kritische blik op de rol van organisaties en de maatschappij als geheel bij het voorkomen en aanpakken van burn-out. Met verontrustende statistieken over het groeiende aantal mensen met burn-outklachten en de enorme kosten van werkgerelateerd verzuim, pleiten we voor leiderschap en structurele veranderingen op alle niveaus.

Dus, als je worstelt met een burn-out, als je je verloren voelt en wanhopig op zoek bent naar een uitweg, laat dit e-book je gids zijn. Met een mix van empathie, expertise en praktische wijsheid biedt de auteur een lichtpuntje in de duisternis en een weg naar herstel en vernieuwde levenskracht. Bestel nu jouw exemplaar en ontdek hoe je een nieuwe weg kunt inslaan naar een leven vol bevlogenheid en vreugde, zelfs na de diepste dalen van een burn-out.

Burnout- cover

Inhoud:

Het e-book begint met een persoonlijke introductie waarin de auteur zijn ervaringen deelt en de motivatie achter het boek uitlegt.

  • Hoofdstuk 1 – Burn-out: wat is dat?: Verkent de definitie en ernst van burn-out, inclusief de mentale en fysieke uitputting die ermee gepaard gaat.
  • Hoofdstuk 2 – Oorzaken van burn-out: Onderzoekt de diverse factoren die kunnen leiden tot burn-out, zoals werkgerelateerde stress, persoonlijke kenmerken en maatschappelijke druk.
  • Hoofdstuk 3 – Wat is er aan de hand?: Gaat dieper in op de innerlijke strijd en fysieke signalen die wijzen op een burn-out, zoals innerlijke vervreemding en lichamelijke uitputting.
  • Hoofdstuk 4 – Hoe reageert de omgeving?: Bespreekt de reacties van de omgeving op iemand met een burn-out, inclusief onbegrip op het werk en tegenstrijdige informatie.
  • Hoofdstuk 5 – Herstel van burn-out: Biedt inzicht in het herstelproces, inclusief het belang van de energiebalans, terugvalpreventie en de rol van de organisatie bij het herstel.
  • Hoofdstuk 6 – Burn-out: hartfalen van maatschappij en organisaties: Onderzoekt de bredere maatschappelijke en organisatorische factoren die bijdragen aan burn-out en pleit voor structurele veranderingen en leiderschap.

Inhoudsopgave

Voorwoord

Hoofdstuk 1 – Burn-out: wat is dat?

  • Ongeloof en ontkenning
  • Verwarring alom
  • De ernst van een burn-out
  • Uitgeput, uitgeblust en opgebrand
  • Een error in je hoofd, hart en handen
  • Fysiek opgebrand
  • Hoofd: mentale uitputting
  • Hart: emotionele uitputting
  • De energiebalans is van de rit
  • Code rood
  • Een error in je lijf: hoe voelt dat?
  • Waarom overkomt het jou?

Hoofdstuk 2 – Oorzaken van burn-out

  • Werk en werkomgeving
  • Gebrek aan leiding (GAL)
  • Het nieuwe werken: tijd- en plaatsonafhankelijk werken
  • Ziekmakende organisaties
  • Onzekerheid en onduidelijkheid
  • Privé
  • Werk- en zorgcombinatie
  • Persoonskenmerken
  • Verantwoordelijk of over-verantwoordelijk?
  • Betrokken of overbetrokken?
  • Loyaal of te loyaal?
  • Perfectionisme: je wilt het goed doen en het voor iedereen goed doen
  • Moeite met grenzen
  • Maatschappelijke factoren
  • Onzekerheid en nieuws als bron voor burn-out
  • Het nieuwe perfectionisme: een perfect leven!
  • Van workaholic naar relax-aholic
  • Het nieuwe moeten
  • Globalisering
  • Overvloed: jullie hebben alles

Hoofdstuk 3 – Wat is er aan de hand?

  • Innerlijke vervreemding
  • De boodschap van jouw lichaam is keihard

Hoofdstuk 4 – Hoe reageert de omgeving?

  • Onbegrip op het werk
  • Tegenstrijdige informatie
  • Pas op voor de labelwriter
  • Jij bent ‘gewoon’ burn-out!

Hoofdstuk 5 – Herstel van burn-out

  • De energiebalans: inkomsten en uitgaven
  • Weer aan het werk?
  • Arbeidsconflict
  • Ziek worden van je werk
  • Oefening met valkuilen
  • De terugval
  • Stoppen met oud gedrag
  • Bevordering van autonomie
  • Wanneer is er herstel?
  • Kun je weer volledig de ouwe worden?
  • Hoe de organisatie jou kan helpen

Hoofdstuk 6 – Burn-out: hartfalen van maatschappij en organisaties

  • Hartfalen van maatschappij en organisaties
  • Leiders dragen bij aan toekomst
  • Tot slot
  • Bronvermelding

Bestellen?

Je kunt dit e-book (PDF) bestellen via de winkelwagen. Je vult jouw gegevens in en je ontvangt een mail met het e-book in PDF.

  • Het boek is geschreven door Jan Stevens.
  • Het e-book telt 66 pagina's.

Verwante informatie

Aanbieding: webinar plus e-book

Maak gebruik van de aanbieding en schaf zowel het webinar als het e-book in combinatie aan.

Webinar plus e-book

Meer informatie?

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

In dit webinar duiken we diep in de wereld van burn-out. We staan stil bij de ernst van een burn-out en we verkennen oorzaken en symptomen. Dit webinar is geschikt voor jou wanneer je zelf met burn-out te maken hebt gehad of er middenin zit. Maar ook wanneer je iemand kent die erdoor is getroffen of wanneer je meer wilt weten over dit onderwerp: schrijf je in voor het webinar.

Webinar burn-out

Meer informatie


Webinars terugkijken?

Via de webshop kun je webinars terugkijken. Bekijk de volgende webinars:

  • Authentiek communiceren: hoe doe je dat?
  • Hoogbegaafdheid op de werkvloer
  • Zorg dat je loopbaan geen doodlopende weg wordt
  • Assertiever worden: hoe doe je dat?
  • Leerdoelen: hoe formuleer je die?
  • Kwaliteiten en persoonskenmerken
  • Is jouw kind hoogbegaafd?
  • Teamontwikkeling: van tobteam naar topteam
  • Verbetertraject bij disfunctioneren
  • Timemanagement
  • Delegeren en loslaten (voor leidinggevenden)
  • HSP en persoonlijk leiderschap
  • Functioneren en beoordelen (voor leidinggevenden)
  • Jezelf profileren: hoe doe je dat?
  • Omgaan met stress en verandering
  • 20xZ: zelfvertrouwen, je zelfverzekerd voelen, zelfaanvaarding

Bekijk alle webinars

Bekijk alle e-books

  • Willen is minder moeten
  • Authentiek communiceren
  • Word assertiviteit: doorbreek de vicieuze cirkel!
  • Conflicthantering
  • Delegeren en loslaten
  • Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden
  • Hoogsensitief: label of labiel?
  • Hoogbegaafd: probleemgeval of gave?
  • Luister en zie mij: het diagnostisch gesprek met hoogbegaafde kinderen!
  • Analysevaardigheden
  • Hoe ga je met je tijd om?
  • Leiderschap
  • Jouw talenten en kwaliteiten: jouw houvast en zekerheid.
  • De kwaliteitenbibliotheek.
  • Zelfvertrouwen: mag ik er twee kilo bij?

Bekijk alle e-books

Nieuw: online training autonomie en persoonllijk leiderschap!

Online training autonomie

De online training Autonomie en Persoonlijk Leiderschap is een waardevolle reis naar persoonlijke groei. De 8 modules bieden diepgaande inzichten en praktische tools. Het werkboek, met 22 opdrachten, bevordert zelfreflectie en bevraagt je behoeften, gevoelens, en keuzes. Jan Stevens, de trainer, presenteert de video's, waarin hij de essentie van autonomie en leiderschap belicht. Het e-book en de video's bieden een holistische benadering, van zelfreflectie tot effectieve communicatie. Deze training, inclusief praktische informatie en de mogelijkheid tot downloaden van het werkboek en e-book, is een must voor wie streeft naar persoonlijke ontwikkeling. Een investering in jezelf die de moeite waard is.

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.